Правильно складай режим дня!

В розпорядку дня все повинно мати своє тверде місце  та стати звичкою. Склавши правильно режим дня, ти виграєш час.

Перевір свій розпорядок та відміть напруженіший для тебе час на циферблаті приблизного розпорядку дня. Виріши, чим треба займатися, розумно розподіливши час.

Для цього дай відповіді на такі запитання:

1.Чи своєчасно ти лягаєш спати і чи достатньо рано встаєш? Чи спиш ти 8-10 годин на добу?

2.Чи займаєшся ти кожного дня ранковою гімнастикою і фізичними вправами у вільний час (не менше 20 хвилин), чи регулярно ти трен ... Читати далі »